adesso MIND

Warum Mindfulness? Mindfulness erleichtert uns den Umgang mit Komplexität, hilft uns, fokussierter Projektziele zu erreichen und ermöglicht so einen produktiveren Alltag – im Job gleichermaßen wie im Privatleben.

Wer kennt das nicht? Oft arbeiten wir an mehreren Projekten oder Themen gleichzeitig, erledigen unterschiedliche Aufgaben in kurzer Zeit, managen sieben Aufgaben parallel, nehmen verschiedene Termine ohne große Pausen wahr, kommunizieren in viele Richtungen und über diverse Wege.

Egal, ob bei großen Konzepten oder in kleinen Details: Es gibt einiges an Rüstzeug für die Stressprävention – bei adesso MIND verwenden wir hierzu Ansätze aus der IT, den Neurowissenschaften und von MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction). Schließlich arbeiten wir täglich mit komplexen Systemen und Lösungen:

• Zahlreiche Instrumente wie Modularisierung oder Modellbildung helfen uns, den Überblick zu behalten, konzentriert zu bleiben sowie unsere Aktivitäten und Lösungen zu strukturieren.
• Achtsames Meditieren lässt den Mandelkern im Gehirn schrumpfen und den Hippocampus wachsen.
• Das bewusste Wahrnehmen unserer Gefühle und Stimmungen erhöht die emotionale Intelligenz und verbessert unser Verhältnis zu unseren Mitmenschen.

Ein kleiner Exkurs: Der Mensch ist grundsätzlich mit einer Art „modellbasiertem Denken“ ausgestattet, das uns hilft, gute Lösungen zu finden. Jedoch kostet dieses Denken viel Energie und Zeit. Wenn es nötig ist, schnell zum Ziel zu kommen, aktivieren wir abgespeicherte Muster; agieren, wie wir es „gewohnt“ sind. Allerdings ohne einen Blick nach rechts oder links. Mit diesem klassischen Reiz-Reaktions-Schema findet man selten die beste Lösung. Vor allem, wenn man unter Zeitdruck steht oder viel im Nacken hat. Wie kann man so eine komplexe Situation lösen? Dafür braucht es eine gesunde Mischung aus Überblick und Fokus sowie aus Gelassenheit und Anspannung.

Mindfulness beinhaltet für uns Ebenen wie Wertschätzung, Gesundheitsförderung, Nachhaltigkeit und Zusammenarbeit. Wir bieten unseren Mitarbeitenden diverse Angebote mit Fokus auf mehr Achtsamkeit und Bewusstsein in diesen Bereichen an: von Coachings und Apps bis hin zu Weiterbildungsprogrammen, Stressbewältigungsmethoden und Podcasts. Uns ist es wichtig, ein nachhaltiges und vor allem alltagstaugliches Angebot von verschiedenen Lösungswegen zu haben, um auf die Individualität einer bzw. eines jeden adessi einzugehen, denn nicht jede oder jeder geht gleich mit Komplexität um.